AUDIOBOOK | PRAKTYKA NIDRY

Odzyskaj spokojny sen i zregeneruj ciało

To nagranie, które prowadzi Cię w stan głębokiego odprężenia i naturalnie wycisza głowę.

Nie musisz nic robić.

Po prostu słuchasz w pozycji leżącej… a Twoje ciało zaczyna się regenerować.

1. Kładziesz się, zamykasz oczy i po prostu słuchasz.

1. 2. Twoje ciało wchodzi w stan głębokiego odprężenia i regeneracji.

1. 3. Pojawia się stan głębokiego odpoczynku, w którym naprawdę zaczynasz się regenerować.

łatwiej zasypiasz i śpisz spokojniej

napięcie w ciele wyraźnie się zmniejsza

przestajesz być w ciągłym napięciu i czujności

w głowie robi się ciszej

Co dokładnie dostajesz

Dlaczego to działa

Yoga Nidra to "sen jogiczny", który naukowo udowodniono, że obniża poziom kortyzolu (hormon stresu).

Podczas praktyki wyłączasz tryb "walczy i uciekaj", a aktywujesz układ przywspółczulny, odpowiedzialny za trawienie, regenerację komórkową i odporność.

O autorce

Nazywam się Anna Maria Łabuda i od ponad 25 lat pracuję z ludźmi w obszarze odzyskiwania dobrego, spokojnego i spełnionego życia.

Jestem coachem, trenerem, mentorem relacji i wykładowcą.

Pomagam wprowadzać proste rozwiązania dla problemów, które wydają się trudne i nie do przejścia.

To, co robię nie zaczęło się od wiedzy, ale moich własnych doświadczeń i drogi w odzyskiwaniu Siebie i życia o jakim zawsze marzyłam.

Dziś, mając 50 lat, mam więcej energii niż kiedykolwiek wcześniej.

I wiem jedno, rozwój może być przyjemny, a zmiana łatwa – trzeba tylko wiedzieć jak ją podejść. Te materiały powstały właśnie po to, aby było Ci łatwiej.