Dlaczego ten program jest wyjątkowy ?
To jedyny program, oparty na najnowszych badaniach neurobiologów i neuropsychologów, łączący pracę z umysłem i ciałem w sposób, który jest lekki, możliwy i dostępny nawet wtedy, gdy nie masz siły na nic. Wystarczy włączyć słuchawki.
Znajdziesz tu w sumie 27 praktyk w formie audio m.in: nagrania:
- zatrzymujące natłok i zmieniające myśli,
- uwalniające napięcia,
- wyciszające i regenerujące układ nerwowy,
- redukujące negatywny dialog,
- przywracające wewnętrzną równowagę,
- redukujące niepokój i lęk,
- redukujące poziom stresu i odwracające skutki stresu,
- poprawiające sen i zasypianie,
- uwalniające oddech,
- uruchamiające pokłady dobra, spokoju i radości,
- programujące Twoją głowę na ulgę i życie bez napięcia,
- i wiele innych
Bo życie w napięciu to jest historia Twojego ciała.
A ten program nauczy Twój mózg i Twoje ciało nowej historii. Pełnej spokoju, bezpieczeństwa, zufania i pewności.
Dla kogo jest ten program?
Dla kobiet, które czują, że codzienność stała się ciężka.
Dla tych, które budzą się zmęczone i mają dość natłoku myśli, napiętego ciała i życia w trybie „muszę dać radę”, chociaż w środku brakuje sił.
I przede wszystkim dla tych, które nie mają czasu na nic i mają dość kolejnych zadań i wysiłku.
Tak dokładnie dla nich, bo w tym programie tylko słuchasz i doświadczasz zmian.
Co otrzymasz ?
1. Zaprojektowaną ścieżkę 21 dni do ulgi, dzięki której już w pierwszych dniach zauważysz różnicę, a po 3 tygodniach Twój dzień będzie wyglądał inaczej.
Całość w formie krótkich, dedykowanych audio na każdy dzień programu, ułożonych w spójny proces oparty o najnowsze badania neurobiologów i neuropsychologów. Te nagrania zatrzymują i zmieniają myśli, redukują napięcia, uwalniają trudne emocje i pomagają złapać oddech. Całość
2. Workbook z esencją wiedzy i dodatkowymi kartami pracy (jeśli chcesz poprawcować jeszcze głębiej).
3. Dostęp do grupy wsparcia z innymi Kobietami i Ekspertem 24/7.
To nie terapia.
To nie cud.
To wiedza, proste praktyki i wsparcie eksperta
które pokażą, że możesz inaczej w sytuacjach, w których wcześniej nie miałaś wyboru.
Zawartość programu
Tydzień 1
Uspokoisz głowę, która ciągle myśli i zredukujesz główne napięcia
Dzień 1 — Oddech wyciszający głowę i ciało poczujesz pierwszą ulgę w ciele; Twój układ nerwowy zacznie wracać do spokoju
Dzień 2 — Zatrzymuję się w środku dnia i czuję ulgę krótkie pauzy z nagraniem, zdejmą napięcie nawet wtedy, gdy jesteś w biegu.
Dzień 3 — Puszczam natłok myśli przestaniesz nosić wszystko w głowie; poczujesz więcej przestrzeni i oddechu.
Dzień 4 — Zatrzymuję czarne myśli, zanim mnie poniosą wyłapujesz straszące myśli i odklejać się od nich – zyskujesz poczucie wpływu.
Dzień 5 — Oswajam mojego wewnętrznego krytyka łagodzisz dialog wewnętrzny; przestaniesz być dla siebie surowa – pojawi się więcej czułości.
Dzień 6 — Łączę serce i głowę, redukuję wewnętrzny dialog myśli i emocje zaczną współpracować; poczujesz spójność zamiast chaosu.
Dzień 7 — Praktyka podsumowująca tydzień. Do tego budzik na telefon i praktyka wieczorna.
Tydzień 2
Uwolnisz ciało z kolejnych napięć, zablokowanych emocji i zrobisz przestrzeń na nowe
Dzień 8 — Zatrzymuję się, aby poczuć ulgę i zasilić ciało – Twoje ciało zaczyna mięknąć i puszczać napięcie.
Dzień 9 — Rozpoznaję napięcie, zanim się nagromadzi – zauważasz napięcie wcześniej — zanim przerodzi się w lęk, spięcie albo wybuch.
Dzień 10 — Odpuszczam to, co mniej ważne; redukuję napięcia w ciele puścisz to, co nie jest Twoje; poczujesz lekkość w barkach, brzuchu i szczęce.
Dzień 11 — Robię przestrzeń w głowie, by poczuć lekkość – oczyścisz mentalny chaos; Twoja głowa zacznie działać wolniej i spokojniej.
Dzień 12 — Obserwuję emocje, aby je uwalniać – rozpoznajesz emocje i przestajesz je dusić
Dzień 13 — Potrafię zatrzymać falę trudnych emocji- Uwalniasz trudne emocje zanim przejmą kontrolę
Dzień 14 — Praktyka podsumowująca tydzień.
Tydzień 3
Zastąpisz wewnęrznego krytyka wspierającym głosemi, zaprogramujesz się dobro i otworzysz na przyjmowanie.
Dzień 15 — Zasilam moje ciało dobrymi emocjami i energią – zasilasz siebie tym, co Cię podnosi — pojawi się energia i lekkość.
Dzień 16 — Buduję i pogłębiam relację z ciałem – pogłębiasz spokój w ciele
Dzień 17 — Praktyka radości i spokoju – Wprowadzasz do codzienności więcej jasności i lekkości; ciało nauczy się nowych, przyjemnych emocji.
Dzień 18 — Łączę serce i głowę, odzyskuję energię – wraca radość i energia której nie czułaś miesiącami.
Dzień 19 — Daję sobie przestrzeń i wspieram siebie z miłością- programujesz głowę na wsparcie i miłość
Dzień 20 — Manifestacja dobrego życia – budujesz kolejne nawyki spokoju i świadomie tworzysz dobre życie
Dzień 21 — Integruję dobro, zamykam dzień spokojem
